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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 何年も続く肩こりの本当の原因
- 何年も肩こりが続いている方の多くは、「昔からだから仕方ない」「年齢のせいだと思っている」と感じています。
しかし実際には、長年続く肩こりにははっきりとした原因があり、それを見直さない限り、どれだけ揉んでも、湿布を貼っても、また同じつらさを繰り返してしまいます。
慢性的な肩こりの大きな原因は、肩そのものではなく、姿勢の崩れ・体の使い方のクセ・筋肉の緊張が抜けない状態が積み重なっていることです。
スマホやパソコン、家事や仕事で前かがみの姿勢が続くと、首から肩にかけて常に負担がかかります。その状態が何年も続けば、筋肉は硬くなり、血流も悪くなり、回復する力そのものが低下していきます。
また、呼吸が浅くなっている方も非常に多く見られます。呼吸が浅いと体は常に緊張状態になり、肩や首の力が抜けません。その結果、朝起きた時から肩が重い、休んでも疲れが取れない、といった状態につながっていきます。
一時的に楽になるマッサージで改善しないのは、肩こりの「原因」ではなく「結果」だけを触っているからです。
本当に必要なのは、体全体のバランスを整え、肩に負担がかからない状態をつくること。これができてはじめて、肩こりは根本から変わっていきます。
「もう何年も悩んでいるから」「今さら良くならない」と諦める前に、一度ご自身の体を見直してみませんか。
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