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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 肩こりは年齢のせいではありません
- 「もう年だから肩こりは仕方ない」
そう思い込んでいる方はとても多いですが、実は肩こりと年齢は直接の原因ではありません。
40代、50代、60代になって肩こりがつらくなるのは、年齢そのものではなく、長年積み重なった体の負担が表に出てきているだけなのです。
若い頃は多少無理をしても回復できていた体も、姿勢の崩れや体の使い方のクセが何年も続くと、少しずつ限界を迎えます。
猫背や前かがみ姿勢、スマホやパソコンを見る時間の増加により、首から肩は常に引っ張られた状態になります。その結果、筋肉は緊張したまま固まり、血流が悪くなり、慢性的な肩こりへとつながっていきます。
さらに、呼吸が浅くなっている方も非常に多く見られます。呼吸が浅いと体はリラックスできず、肩や首の力が抜けません。
「休んでも楽にならない」「朝から肩が重い」という状態は、体がきちんと回復できていないサインです。
マッサージや湿布で一時的に楽になっても、すぐ元に戻るのは、肩こりの本当の原因にアプローチできていないからです。
必要なのは、肩だけを見るのではなく、姿勢・呼吸・体全体のバランスを整えること。これができてはじめて、肩こりは変わり始めます。
「年齢のせいだから」と諦める必要はありません。
体は、正しく整えれば何歳からでも変わります。
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