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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 肩が重いまま我慢していませんか
- 「このくらいなら大丈夫」「いつものことだから」
そうやって肩の重さを我慢しながら、毎日を過ごしていませんか。
肩が重い状態が続くのは、体が出している大切なサインです。
肩の重さは、単なる疲れではなく、姿勢の崩れや体の使い方のクセが積み重なった結果として現れます。
スマホやパソコン、家事や仕事で前かがみの姿勢が続くと、首から肩にかけて常に負担がかかります。その状態が続くことで筋肉は緊張し、血流が悪くなり、重だるさが慢性化してしまいます。
多くの方は、湿布やマッサージで一時的に楽にしながら、また同じ状態に戻ることを繰り返しています。
しかし、肩の重さを感じている時点で、体はすでに無理をしている状態です。
我慢を続けるほど、肩こりは深くなり、首の違和感や頭の重さ、疲れやすさへと広がっていくことも少なくありません。
さらに、呼吸が浅くなっている方も非常に多く見られます。
呼吸が浅いと体は常に緊張し、肩や首に力が入りやすくなります。
「何もしていないのに肩が重い」「朝からスッキリしない」という方は、この影響を受けている可能性があります。
肩の重さを変えるために必要なのは、肩だけを揉むことではありません。
体全体のバランスを整え、肩に負担がかからない状態を作ることが大切です。
体が正しい位置に戻ることで、肩の重さは自然と軽くなっていきます。
「まだ我慢できるから」と後回しにせず、一度ご自身の体と向き合ってみませんか。
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