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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 首ではなく肩が原因の肩こりとは
- 肩こりというと、「首が悪い」「首をほぐさないと治らない」と思っている方がとても多いですが、実際には首ではなく肩そのものが原因になっているケースも少なくありません。
特に、何年も肩こりが続いている方ほど、このタイプに当てはまることが多く見られます。
本来、肩は腕の重さを支え、日常動作を安定させる大切な役割を担っています。
しかし、長時間のスマホやパソコン作業、家事や仕事での同じ動作の繰り返しによって、肩まわりの筋肉が常に引っ張られ、固まった状態が続いてしまいます。
この状態になると、首をどれだけ揉んでも、肩の負担が減らないため、肩こりは改善しにくくなります。
肩が原因の肩こりの特徴として多いのが、
・肩を回すと重だるい
・腕を上げると肩がつらい
・首よりも肩の奥が苦しい
といった感覚です。
この場合、首は結果的に引っ張られているだけで、根本の負担は肩に集中しています。
さらに、肩まわりの筋肉が固くなると血流が悪くなり、疲労が抜けにくくなります。
その結果、「常に肩が重い」「休んでもスッキリしない」といった慢性的な肩こりにつながっていきます。
大切なのは、首だけを見るのではなく、肩・腕・姿勢を含めた体全体のバランスを整えることです。
肩の位置や動きが変わることで、首への負担も自然と減り、肩こりは戻りにくくなっていきます。
「首を揉んでも変わらない」と感じている方は、一度肩そのものに原因がないか、体全体から見直してみることが大切です。
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