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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 肩こりが慢性化する人の共通点
- 「気づくといつも肩が重い」「良くなったと思っても、また戻る」
このように肩こりが慢性化している方には、いくつかの共通した特徴があります。
まず一つ目は、同じ姿勢を長時間続けていることです。
スマホやパソコン、家事や仕事で前かがみの姿勢が続くと、肩まわりの筋肉は休む時間がありません。
その結果、筋肉が緊張したまま固まり、血流が悪くなっていきます。
二つ目は、体の使い方のクセに気づいていないことです。
無意識に肩に力が入っていたり、片側ばかりで作業をしていたりすると、肩への負担が偏ります。
この小さなクセの積み重ねが、慢性的な肩こりを作っていきます。
三つ目は、呼吸が浅いことです。
呼吸が浅いと体はリラックスできず、肩や首に常に力が入りやすくなります。
「何もしていないのに肩がこる」「朝から肩が重い」という方は、この影響を強く受けています。
そしてもう一つの共通点が、我慢してしまうことです。
「このくらいなら大丈夫」「年齢のせいだから」と放置していると、肩こりは軽い不調から慢性化へと進んでしまいます。
肩こりを変えるために必要なのは、肩だけを揉むことではありません。
姿勢・呼吸・体全体のバランスを整え、肩に負担がかからない状態を作ることが大切です。
長年続く肩こりに悩んでいる方こそ、一度体の土台から見直してみませんか。
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