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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- その肩こり、実は姿勢が原因かも
- 長年続く肩こりに悩んでいる方の多くが、「肩が悪い」「筋肉が硬いから」と考えています。
しかし実際には、その肩こりの原因が姿勢の崩れにあるケースがとても多く見られます。
普段の生活を振り返ってみてください。
スマホを見る時に首が前に出ていないでしょうか。
パソコン作業や家事で、無意識に背中が丸くなっていないでしょうか。
このような前かがみの姿勢が続くと、頭の重さを支えるために肩や首に大きな負担がかかります。
本来、正しい姿勢では体全体でバランスよく重さを支えています。
しかし姿勢が崩れると、その負担を肩だけで背負う状態になり、筋肉は常に緊張し続けます。
その結果、血流が悪くなり、疲労が抜けないまま肩こりが慢性化してしまうのです。
マッサージや湿布で一時的に楽になっても、すぐ元に戻るのは、姿勢が変わっていないからです。
原因が残ったままでは、肩こりは何度でも繰り返します。
また、姿勢が崩れることで呼吸が浅くなり、体がリラックスできなくなることも肩こりを悪化させる要因です。
「朝から肩が重い」「何もしていないのに疲れる」という方は、この影響を受けている可能性があります。
肩こりを根本から変えるために大切なのは、肩だけをほぐすことではありません。
姿勢を整え、体全体のバランスを取り戻すことが、つらい肩こりから抜け出す第一歩です。
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