眼に特化した整体 アイケアLaBo東池袋店[ヘッドスパ/首肩こり/骨盤矯正/小顔]
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投稿日：2026/3/2
- 【5分でアイケア】目に効くツボ
- 皆さんこんにちは！
本日は目に効くツボをご紹介します！
パソコンやスマホを長時間使用する現代では、目の疲れや視界のぼやけを感じる方が増えています。
そんなとき、手軽にできるセルフケアとして「ツボ押し」がオススメです^ ^
ツボを刺激することで、目の周りの血行が改善し、疲れ目や視界のクリアさをサポートしてくれます。
今回は、視界をスッキリさせるためのおすすめのツボをご紹介します！1. 攅竹（さんちく）
眉頭のくぼんだ部分にあるツボです。目の疲れや充血に効果的と言われています。指の腹を使って優しく押し、5秒ほどキープして離す動作を繰り返しましょう。
2. 太陽（たいよう）
眉尻と目尻の間にあるくぼみに位置するツボです。眼精疲労だけでなく、頭痛やストレスの緩和にも役立ちます。親指や中指で軽く押しながら円を描くようにマッサージするのが効果的です。
3. 承泣（しょうきゅう）
瞳の真下、頬骨の少し上にあるツボです。このツボを刺激することで目の疲れが軽減し、むくみ解消にもつながります。人差し指や中指で優しく押し、心地よい力加減で刺激してください。
【ツボ押しのコツ】
ツボ押しは力を入れすぎず、リラックスしながら行うことがポイントです。目元を温めた後に行うと、さらに効果が高まります。また、深呼吸をしながら行うと体全体がリラックスしやすくなります。
目の疲れを感じたら、お気軽にご相談ください。
一緒に視界のクリアさを取り戻しましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました^ ^
[眼精疲労/池袋/ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり/ヘッドマッサージ/整体/ストレッチ/筋膜リリース]
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