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投稿日：2026/3/26
- 目の寿命は70年！？視力の衰えに備えるべき理由
- 「目は一生もの」と言われますが、実は私たちの目には寿命があることをご存じでしょうか？
医学的には、目の寿命はおおよそ70年とされています。
つまり、もし70歳まで視力を維持できたとしても、それ以降は視力が急激に低下するリスクが高まるのです。
今から目の健康を意識して守ることが、将来健康的に豊かに生きるために大切です！1.加齢による目の機能低下
目は年齢を重ねるごとに、どんなに健康的に過ごしていても、自然に衰えていきます。
例えば、40歳を過ぎると「老眼」が始まり、文字がぼやけて見えるようになります。
また、70歳を過ぎると、白内障や黄斑変性症、緑内障などの病気が進行しやすく、視力が急激に低下することがあります。
これらの病気は進行が遅いため、初期段階では気付きにくいのですが、放置しておくと失明の危険性もあります。
2.放置しがちな目の不調
目の不調は、軽視されがちです。
「少し目がかすむけど大丈夫」「目が疲れているだけ」と放置してしまうことが多いですが、これが致命的な判断ミスにつながることがあります。
例えば、緑内障は自覚症状がほとんどないため、気づかぬうちに進行してしまうことが多い病気です。早期発見しなければ、失明するリスクも高くなります。
目の健康を守るためには、定期的な眼科検診を受け、少しでも異常を感じたらすぐに医師に相談することが必要です。
3.目を守るためにできること
目の寿命を延ばすためには、今からでもできることがたくさんあります。
まずは、1時間に1回、10分程度の休憩を取り、目を休ませる「20-20-20ルール」を実践しましょう。
ブルーライトカットのメガネやスクリーンフィルムを使うことで、目への負担を減らすこともできます。
また、紫外線から目を守るために、外出時にはサングラスを着用することも大切です。
食事においては、目に良いとされるビタミンAやルテインを含む食材を積極的に取り入れましょう。
目のケアを通して、大切なものを大切にできる自分になりましょう！
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