眼に特化した整体 アイケアLaBo東池袋店[ヘッドスパ/首肩こり/骨盤矯正/小顔]
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アイケアラボ 東池袋店(アイケアLaBo)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 見えすぎて疲れる！？～現代人の隠れた悩み～
- スマホやパソコン、テレビなど、視覚的な刺激に囲まれた毎日。
視界がクリアだと快適なように思えますが、実は「見えすぎ」が原因で目や脳に負担がかかっているかもしれません！
視力が良すぎたり、度数の強いメガネやコンタクトを使っていると、過剰な視覚情報が目と脳を疲れさせることがあります。
その結果、目の疲れや肩こり、集中力の低下など、さまざまな不調につながることも…。
そこで、負担を減らすための2つの簡単な対策をご紹介します^ ^1. メガネやコンタクトの度数を調整する
視力矯正が強すぎると、目が余計に頑張ってしまい、疲労がたまりやすくなります。
特に近くを見る時間が長い方は、少し度数を下げたメガネやコンタクトを使うことで負担が軽減されます！
視力や生活スタイルに合った度数を選ぶことが大切です。
2.20-20-20ルールを取り入れる
作業の合間に、20分ごとに20秒間、約6メートル先の遠くを見ましょう。
この「20-20-20ルール」を実践することで、目の調節機能がリセットされ、疲労感が和らぎます。
スマホやPCを使い続ける方には特におすすめの習慣です♪
アイケアLaboでは、目と脳への負担を軽減するための専門的なケアやトレーニングをご提供しています。
目の疲れが気になる方、不調を感じる方は、ぜひお気軽にご相談ください！
あなたにぴったりのケアで、快適な視覚生活をサポートいたします。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました！
皆さまのご来店お待ちしております^ ^
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