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リエイド 福岡院(Re Aid.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 自分に最適なセルフケア
自身にあったストレッチの重要性
「肩が重い」「腰が張ってつらい」――そんな不調を感じたとき、
つい動画やSNSで見つけたストレッチを真似していませんか？
実は、ストレッチにも“合う・合わない”があります。
肩こりや腰痛といっても、原因は人によってさまざま。
猫背姿勢が影響している方もいれば、反り腰や筋力のアンバランスが原因の場合もあります。
自分の体の状態に合わない方法を続けると、かえって筋肉が硬くなったり、痛みが増したりすることも。
たとえば、肩こりに悩む方のなかには「肩をぐるぐる回す」動作でさらに肩を緊張させてしまっているケースもあります。
一方で、胸の前側を開いたり、肩甲骨周りをほぐしたりする方が効果的な場合も多いのです。
だからこそ大切なのは、“自分の体を知ること”。
どの筋肉が固まっていて、どの部分がうまく使えていないのかを理解することで、
ストレッチの効果はぐっと高まります。
当院では、一人ひとりの姿勢や動きのクセをチェックし、
その方に最適なストレッチやセルフケアをお伝えしています。
「無理なく続けられるのに、体が軽くなった」と嬉しい声も多く寄せられています。
日々のケアを“自分に合った方法”に変えるだけで、体は驚くほど楽になります。
その第一歩として、ぜひご自身の姿勢や体の使い方を見直してみてください。
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