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投稿日：2026/4/9
- 本日の症例 【腰痛の原因は“呼吸”かもしれません】
- 【腰痛の原因は“呼吸”かもしれません】
腰が痛いと、「筋肉が硬い」「姿勢が悪い」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
最近とても多いのが、“呼吸がうまくできていないこと”による腰痛です。
呼吸というと、ただ空気を吸って吐くだけのものと思われるかもしれませんが、体にとってはとても重要な役割があります。
それが「体を内側から支える力（腹圧）」です。
本来、呼吸をする際には横隔膜がしっかり動き、お腹が360度ふくらみます。
このとき、腹筋（特に腹横筋）や骨盤底筋、多裂筋などが同時に働き、体幹が安定します。
（解剖学的にも、横隔膜は腰椎にくっついてる呼吸筋です！）
いわば“天然のコルセット”のような状態です。
しかし、呼吸が浅く胸だけで行われていると、この支えがうまく作れません。
その結果、体を支える役割を腰やお尻の筋肉が代わりに担うことになります。
するとどうなるかというと、
・腰の筋肉が常に緊張する
・お尻の横（中臀筋）がガチガチになる
・動くたびに腰に負担がかかる
といった状態になり、腰痛が慢性化してしまいます。
特に、体が柔らかいのに腰が痛い方は、このパターンがとても多いです。
「柔らかい＝良い状態」ではなく、「支えられているかどうか」が大切なのです。
当店では、単に筋肉をほぐすだけでなく、必要なエクササイズを行いながら、基本的な腹式呼吸の状態も確認しながら施術を行っています。
実際に呼吸を整えることで、腰の負担が減り、その場で動きが変わる方も多くいらっしゃいます。
腰痛がなかなか良くならない方、
施術を受けてもすぐ戻ってしまう方は、
一度“呼吸”に目を向けてみるのも一つの方法です。
体の使い方は、呼吸から変わります。
最終的には、本人がどのくらい呼吸が腰痛と関連していて、日常生活に大事か考えることが大切だと思います！
気になる方はお気軽にご相談ください。
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