コガオキョウセイコガオセイタイサロンカドルシンジュクテン
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カドル 新宿店(KADORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 寒さと肩こりについて
- こんにちは！
小顔整体サロン KADORU【カドル】新宿店です(^^)/☆
当院では気合を入れて毎日ブログを更新しております！
健康コラムやBefore After紹介、美容情報、ちょっとした豆知識など様々な情報を発信しています。お時間ある際にチェックしてみてくださいね！本日は「寒さと肩こりについて」ご紹介します！
寒さと肩こりはとても関係があります。
冬や冷房の効いた環境で肩こりが強くなるのは、体の防御反応が影響しているためです。
・寒さで筋肉が緊張する
寒いと体は熱を逃がさないようにします。
その時に起こるのが筋肉の収縮、血管の収縮
特に首や肩は冷えを感じやすい場所なので、筋肉が固まりやすくなります。
結果
首が重い、肩が張る、頭痛
といった症状につながります。
・血流が悪くなり疲労物質がたまる
寒さで血管が細くなると、酸素が届きにくい、老廃物が流れにくい
その結果、筋肉に疲労物質がたまり、肩こりや痛みを感じやすくなります。
・無意識に肩をすくめる姿勢になる
寒い時は無意識に、首をすくめる、背中を丸める
という姿勢になります。
この姿勢は、肩の大きな筋肉である、僧帽筋に負担をかけます。
そのため寒い時期は肩こりが悪化しやすいのです。
・自律神経の影響
寒さは体を守るために
自律神経のうち交感神経を優位にします。
交感神経が強くなると
血管収縮、筋肉緊張、体のこわばり
が起きやすくなり、肩こりにつながります。
・寒さによる肩こりの対策
簡単にできる対策は
首を温める
首は太い血管が通っているので、温めると血流が良くなります。
肩甲骨を動かす
肩を回すだけでも筋肉が緩みます。
長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークでは1時間に1回は体を動かすのが理想です。
少しの意識で身体も変化していきます。
当院では整体も行っていますので、お悩みの際はぜひご相談ください。小顔整体サロン KADORU【カドル】新宿店
東京都新宿区新宿5丁目18-12 八重洲ビル 9階 90A
新宿三丁目駅 E1番出口 徒歩2分
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投稿者
KADORU スタッフ
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