コガオキョウセイコガオセイタイサロンカドルシンジュクテン
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カドル 新宿店(KADORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 朝スッキリ起きられる体の作り方
- こんにちは！
小顔整体サロン KADORU【カドル】新宿店です(^^)/☆
当院では気合を入れて毎日ブログを更新しております！
健康コラムやBefore After紹介、美容情報、ちょっとした豆知識など様々な情報を発信しています。お時間ある際にチェックしてみてくださいね！
本日は「朝スッキリ起きられる体の作り方」についてご紹介します！「朝がつらい」
「起きても体が重い」
「スッキリ目覚めたい」そんなお悩みはありませんか？
実は、朝の目覚めは前日の体の状態で決まることが多いです。
朝スッキリ起きられない原因
首・肩の緊張が残っている
呼吸が浅い
自律神経が乱れている
血流が悪い
体がしっかり回復できていないと、朝からだるさが残ります。
朝スッキリ起きるためのポイント
寝る前に体をゆるめる
体が緊張したままだと、眠りが浅くなります。
呼吸を整える
深い呼吸は、体をリラックスモードへ切り替えます。
体を温める
血流が良くなることで、回復しやすい状態になります。
夜にやってほしい習慣
湯船にしっかり浸かる
首・肩を軽くほぐす
スマホを見る時間を減らす
これだけでも、朝の体の軽さが変わります
朝におすすめの簡単リセット
起きる前に軽く伸びをする
首をゆっくり左右に倒す
深呼吸をする
無理に起き上がらず、体をゆるめてから動くのがポイントです
整体でできること
整体では
首・肩・背中の緊張を調整
呼吸しやすい体へ
自律神経が整いやすい状態づくり
朝スッキリ起きられる体へ導きます。
まとめ
朝のスッキリ感は、
「夜の過ごし方」と「体の状態」で変わります。
日々のケアで、
気持ちよく目覚められる体をつくっていきましょう！小顔整体サロン KADORU【カドル】新宿店
東京都新宿区新宿5丁目18-12 八重洲ビル 9階 90A
新宿三丁目駅 E1番出口 徒歩2分
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投稿者
KADORU スタッフ
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