コガオキョウセイコガオセイタイサロンカドルシンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿５丁目１８ー１２ 八重洲ビル ９階90A
- 新宿駅7分｜新宿三丁目駅2分 【小顔矯正/小顔整体サロン】
カドル 新宿店(KADORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 夜の過ごし方で差が出る?
- こんにちは！
小顔整体サロン KADORU【カドル】新宿店です(^^)/☆
当院では気合を入れて毎日ブログを更新しております！
健康コラムやBefore After紹介、美容情報、ちょっとした豆知識など様々な情報を発信しています。お時間ある際にチェックしてみてくださいね！
本日は「夜の過ごし方で差が出る？」についてご紹介します。「同じ年齢なのに差が出る」
その理由のひとつが、
実は**“夜の過ごし方”**にあります。
夜は、体も肌も回復する大切な時間。
この時間の使い方で、
翌日のコンディションが大きく変わります。
夜は“回復のゴールデンタイム”
夜の体は
・筋肉の回復
・肌の再生
・自律神経の調整 などを行っています。
ここでしっかり回復できるかどうかが、
見た目や体調の差につながります。
差が出るNG習慣
・寝る直前までスマホ
首が前に出る姿勢＋ブルーライトで、
脳が休まりにくくなります。
・シャワーだけで済ませる
体がしっかり温まらず、
血流が不十分なまま眠ることに。
・呼吸が浅いまま寝る
体が緊張した状態で、
質の良い睡眠が取りにくくなります。
差がつく夜の習慣
湯船にゆっくり浸かる
スマホを見る時間を減らす
軽く体をほぐす
深呼吸でリラックス
この積み重ねが、翌朝の顔や体の軽さに直結します
寝る前おすすめ簡単ケア
首の後ろを温める
肩をストンと落とす
ゆっくり呼吸を3回 1分でもOKです
整体でできること
整体では
日中の疲れや歪みをリセット
呼吸しやすい体へ
眠りやすい状態へ整える
回復しやすい体づくりをサポートします。
まとめ
夜の過ごし方は、未来の自分への投資です。
少しの意識で、見た目も体調も大きく変わります。小顔整体サロン KADORU【カドル】新宿店
東京都新宿区新宿5丁目18-12 八重洲ビル 9階 90A
新宿三丁目駅 E1番出口 徒歩2分
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投稿者
KADORU スタッフ
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