ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 門真市駅徒歩2分！パーソナルジムのUTA-FITです！
- UTA-FIT門真のトレーナーの上田です！
いきなりですが、、みなさん食事制限、、、嫌ですよね、、
上田も食事制限は大嫌いでほんまにやりたくないです。
自分がやりたくない事をお客さまにオススメする事はしません！
強いてお勧めするなら「バランスの良い食事を3食摂って下さい！」
これぐらいです。
たまにはマクドも食べたいしビールも飲みたいしポテチも食べたいしスタバのキャラメルフラペチーノも飲みたいしラーメンチャーシュートッピング+炒飯＋唐揚げ+餃子定食も食べたい、、
※もちろん毎日はやめましょう。
好きなものを好きな時に食べたいから是非、毎日の生活の中に運動を取り入れてみましょう！
もちろん運動で消費するカロリーは摂取カロリーに比べ大抵の場合低いですが、運動をして筋肉を付けると基礎代謝がぐんぐん上がり太りにくい身体になります！一さらに筋力を維持する事でいつか高齢になっても元気な身体で過ごせます！まずは大きい筋肉をもりもり鍛えましょう！
大腿部・臀部の様な大きい筋肉を中心にトレーニングを進めるととても効率が良く代謝がUPします！膝などの痛みが無い限り、スクワットやランジトレーニングを とてもオススメしております！
デメリットはただただしんどい事だけです！
むっちゃ汗かきます！
でもオススメです！
UTA-FITではキツくて無理な食事制限指導は一切しておりません^ - ^
是非、UTA-FITで一緒にトレーニングやってみましょう！
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