ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- [門真市駅前]パーソナルジムUTA-FIT！
- UTA-FITトレーナーの上田です！
本日はちょっとだけ寒さはマシでしたが週末はかなり気温が下がるみたいですね、、
冬は寒さで血管が収縮し筋肉の血流量が減り、そして筋肉の動きが通常より悪くなります。
筋肉の動きが悪くなると隣接する関節の動きも悪くなり、結果的に怪我のリスクが高くなります。
冬の寒い時に運動をする際は、最初から100%全力で行わず徐々に身体を慣らして動かすか、もしくはウォーミングアップをする事をオススメします！
そうする事により怪我をするリスクが減少します！
もちろん、冬だけではなくオールシーズンウォーミングアップはオススメです！
UTA-FITではトレーニング前の準備体操やストレッチ、ウォーミングアップもお教えしております^ - ^
運動初心者の方でも安心してトレーニングをしていただけます！![[門真市駅前]パーソナルジムUTA-FIT！_20260206_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/32/86/I148563286/I148563286.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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