ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 門真市駅付近でフィットネスジムをお探しの方必見です
- トレーニングを始めることはとても素晴らしい事ですよね！
そして、トレーニングを習慣化でき、尚且つ継続出来ることもさらに素晴らしい事です！
せっかく継続出来てきたトレーニングですから、どうせなら出来るだけ最大限にトレーニングの効果を発揮する事が望ましいです！
実はトレーニングにおける強度(重量や回数・セット数)は徐々にレベルを上げる事が効果に繋がります。
ただし、少しずつ、段階的に、そして無理をせずにです。（もちろん例外もありますが）
これを漸進性の原則および過負荷の原則といいます。
重量や回数・セット数はちょ～～～っとしんどいなあくらいが実は丁度いいのです！
重量を増やすポイントなどはトレーナーにご相談ください！！
一度ぜひ無料体験にお越しくださいませ！
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