ウタフィット 門真(UTA-FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 継続しやすいフィットネスジム門真市駅徒歩2分
- トレーニングにおいて一番大切なことは継続することだと思います！
せっかく運動をやる気になってジムを契約して通うことになったのに、１回きりのトレーニングでは最大限にトレーニングの効果を発揮できていません。（効果がほぼ、、）
運動を始めることも大切ですが、運動を習慣化することも大切です。
まずは2週間に1回でも大丈夫ですから、半年続けてみてください。
そしてそのペースが慣れてきたら、1週間に１回へ運動のペースを上げます。さらに慣れてきたら1週間に２回、1週間に３回とペースを増やしていきましょう！
ただし、ここで注意ポイントがあります。
それは、『運動を始めたタイミングでいきなり運動のペースを上げる』ことです。
運動に慣れている方は例外ですが、運動初心者の方や運動不足の方は最初から無理なペース（例えば週３～４回）にすると、慣れていない運動による強い筋肉痛が起こったり、筋肉痛が十分に回復しないままトレーニングを続けることによる怪我のリスクが高くなってしまい、怪我や慢性的な痛みが出現し結果、長期的に運動を休むことになります。
運動を始める際は心身ともに無理がないように出来るだけ習慣化できるように意識して行う事が望ましいです。
運動習慣や健康についてもご相談ください！
まずは無料体験やカウンセリングからお待ちしております。
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