渋谷α鍼灸院【肩こり/腰痛/眼精疲労/ヘッドスパ/生理/自律神経/美容鍼】
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 自律神経と冷えの関係性
- 自律神経と「冷え」のメカニズム
自律神経は、意思とは無関係に代謝や体温を調節する神経です。興奮時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経のバランスが崩れると、内臓機能が停滞し、エネルギー放出や血流が抑えられ「冷え」が生じます。
冷えを改善する2つのポイント
1.熱を作る（消化器官の活用）
基礎代謝の多くは内臓活動によるものです。食事というサインを送ることで、自律神経を介して消化器官を活性化できます。1日3食しっかり摂り、胃腸や肝臓を動かすことが熱産生に繋がります。
2.熱を運ぶ（血管のコントロール）
ストレスで交感神経が優位になり続けると、血管が収縮し血行不良を招きます。質の良い睡眠や入浴、耳の後ろのツボ（乳様突起付近）への刺激、アロマの活用などで副交感神経を働かせ、血管を拡張させることが重要です。
特に気圧変化の激しい梅雨時は自律神経が乱れやすいため、意識的に体を温めましょう。
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