&Ｕ Body Make Salon【痩身/小顔/姿勢ケア/リンパ】
アンドユーボディメイクサロンソウシンコガオシセイケアリンパ
- エステ
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- 整体・カイロ
- 宮城県仙台市太白区長町５－１２－２０ＬＵＮＡ長町駅前１００１号
- [JR長町駅]徒歩３分/[地下鉄長町駅南出口2]徒歩4分/[地下鉄長町南駅東出口1]徒歩9分
アンドユー(&U)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 生理痛緩和におすすめの食べ物【仙台/長町/エステ】
- 前回は気をつけたほうが良いものをご紹介しましたが、今回はおすすめ食材です。
＊青魚
サバなどの青魚に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」は炎症を抑えたり血流を良くする作用があり、生理痛軽減に◎
＊納豆・豆腐・豆乳などの大豆製品
大豆に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きがあり、ホルモンバランスを整えるのに一役買ってくれます。
＊バナナ・アボカド
バナナやアボカドは「ビタミンB6」や「カリウム」が豊富。これらの栄養素は神経を落ち着けたり、むくみを軽減する働きが◎
生理痛＆PMS対策に効果的です。
また、バナナは朝食べることで睡眠の質向上にも。
必須アミノ酸の「トリプトファン」が豊富に含まれており、幸せホルモン「セロトニン」の材料になります。
朝に食べることでセロトニンが活性し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化。
朝食を摂る習慣がない方も手軽に食べれると思うのでおすすめです！
また、カロリーも1本100カロリー以下でご飯一膳、食パン一枚よりも低カロリーかつ栄養豊富。
我が家は朝食、間食として常備してます^ ^
3月5日Openしました。
ご予約前のお問い合わせはLINE@475oeebbまでお願いいたします。
＊………………………………………………＊
【&U Body Make Salon】
(アンドユーボディメイクサロン）
仙台市太白区長町5-12-20
LUNA長町駅前1001号
070-5059-3588
営業時間:月～土10-20
日祝10-17
不定休
アクセス
JR長町駅徒歩3分
地下鉄南北線長町駅[南出口2]徒歩4分
地下鉄南北線長町南駅[東出口1]徒歩9分
Instagram ＠matsu_remakebody
LINE @475oeebb
＊………………………………………………＊
◆エリア◆
仙台/太白区/長町/長町南
◆施術メニュー◆
＃エステ#ダイエット＃キャビテーション＃ラジオ波＃EMS＃カッサ＃痩身＃脚痩せ＃美脚＃セルライト＃ブライダル#顔を触らない小顔矯正＃小顔＃骨盤＃整体＃歪み＃姿勢改善＃リンパ＃アロマ＃巻き肩＃腰痛＃肩こり＃肩甲骨＃筋膜＃ヘッドマッサージ＃足つぼ
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