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リエイド 札幌院(Re Aid.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 結局1日に必要な水分量ってどのくらい？
こんにちは！
頭の形から小顔をデザインする美容整体師のまやです☆
本日は水に関してのお話です♪
水は美容に大事とよく言われますが、
結局のところどれくらい自分に必要かご存知でしたか？！
正解は...
体重1kgに対して30~40mlです！
体重が50kgの人は1.5~2.0Lとなります。
500mlのペットボトルが3本分！
水を摂るといいことはたくさんありますよ～
1.内側から保湿されて肌の艶が良くなる
2.代謝が上がり体温UPで冷えむくみを改善
3.老廃物の排出が活発となり便秘改善に
ぜひやってみてください♪
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