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トウキョウ整体(TOKYO整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 栄養はバランスが大事『 桶の理論 』
- 暖かくなってきて、花粉が、、、
ヒノキに弱いTokyo整体の増田ですw
タンパク質
(アミノ酸)の話が出たので
今回は
桶の理論をご紹介します栄養素（アミノ酸・ミネラル・ビタミン）を
いくら摂っても、1つでも不足していれば
健康状態はその低いレベルの栄養素に
合わせた部分までしか作用されません
なので
特定の栄養素だけをサプリメント等で
大量に摂るよりも、なるべく食事全体で
「バランス重視」の食生活が推奨されます
過剰に摂ると
毒性リスクがあがったり、
少なすぎても身体への負担につながるため
気をつけていきたいですね^^;
なんだか
栄養素って難しいな、、、
と感じる人は
糖質を少なくする意識で
過ごすと、負担が減らせて
お身体にイイそうですw
特に甘いもの好きな
自分に当てはまってます(^◇^;)
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