トウキョウセイタイ カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン
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トウキョウ整体(TOKYO整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 体重と膝への負担
- 歩行時で体重の約3～4倍
階段昇降で5～7倍になるといわれております
体重1kgの増加で
約3kg以上の負荷が増えるため
体重増加には気をつけたいですね
実際に計算してみると、、、
体重60kgの例
歩行時 180kg～240kg
階段昇降 300kg～420kg
思ってたより大変(^_^;)膝だけではなく全身の
『 動作をゆっくりに 』するだけでも
負担が軽くなりますので
ちょっと増えたかもなー
とか
ちょっとイワカン（痛み）
あるなって時には
ぜひ心がけてみてください
Tokyo整体 増田でした
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