トウキョウセイタイ カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン
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トウキョウ整体(TOKYO整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 筋肉が硬くなる原因
- みなさんは
「 なんで筋肉硬くなるの？ 」
という疑問を持ったことはありませんか？
その原因は
大きく分けて5つあります
1.使いすぎ
長時間の同じ姿勢や
頻度の多い動作などで
筋肉への負荷が繰り返されて硬くなっていく
2.使わなすぎ
筋肉を動かすことによる
筋ポンプ作用の低下により
血流不足がおこり硬くなる
3.心理的要因
ストレスにより自律神経が乱れ
交感神経が優位になると、
筋肉が縮こまって硬くなる
4.栄養の過不足
ミネラルが筋肉の動きをスムーズにする
筋肉の修復成長に関係するホルモンの材料不足
栄養の摂りすぎによる内臓への負担で
周囲の筋肉などが硬くなる
5.加齢
年齢とともに筋肉の質が変わり、
弾力性が低下し硬くなりやすくなる
筋肉量の低下も進み、身体への負担も
増えて筋肉関節なども硬くなっていく最近
凝り固まってきたなー
と、感じた時点で
ケアしていきたいですね
痛みやシビレになってしまうと
生活も回復も大変ですので(^^;;
Tokyo整体 増田
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