トウキョウセイタイ カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン
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トウキョウ整体(TOKYO整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 内臓の老化を防ぐ7つの秘訣
- 内臓の老化シリーズ第三弾
内臓の老化を
少しでも遅らせるには、、、1.満腹になるまで食べず、
少し物足りない「腹八分目」を意識する
2.「よく噛む」ことで、胃の負担を減らす
3.野菜・果物・魚を積極的に摂り、
動物性脂肪や過剰な塩分・糖分を控える
4.腸活
発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルトなど）を取り入れる
5.プチ断食(12～16時間)を行い、内臓を休ませる
6.有酸素運動などで血液循環を良くし、代謝機能を維持する
7.ストレス管理
ストレスは老化の原因となるため、適度に発散する
７つ揃うと願いが、、、（笑）
と、まぁ
いつも完璧に実践するのは難しいと思いますが
なるべく実践して
元気良く過ごしていきましょー
元気が一番
Tokyo整体 増田でしたw
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