トウキョウセイタイ カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン
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トウキョウ整体(TOKYO整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 正しい歩き方 足裏の使い方（重心）
- みなさんは
正しい歩き方って
聞いたことありますか？
正しい姿勢と
足裏の使い方（重心）が
大事になってきます1.正しい姿勢
正しい姿勢の作り方の
コツは『 背伸び 』でできます
まず、バンザイ姿勢を作り、
ゆっくり３秒ほどかけて
チカラ一杯真上に伸びていき
伸びきったら３秒キープ
そして、脱力して両腕を落とす
これで今の
自分にできる範囲の正しい姿勢が作れます
（吊りやすい方は、慎重に伸びてみてください）
2.足裏の使い方（重心）
理想の足裏の重心移動は、
「かかと」で着地し
「足の外側」を通って
「親指の付け根（母指球）」で
地面を蹴り出すように歩く
そうすることで
足周りの疲労軽減
足首膝股関節などの故障予防
につながります
たま～に
意識して正しい歩き方を
身につけていきましょう
Tokyo整体 増田
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