リライズセイタイイン バクロチョウテン
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- 小伝馬町駅/馬喰町駅から徒歩4分★整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/もみほぐし
リライズ整体院 馬喰町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 呼吸を整えれば心も整う？自律神経と呼吸の意外な関係
- 「最近疲れが取れない」「なんとなくイライラする」…そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経には、心身を活発にする「交感神経」と、リラックスさせる「副機感神経」の2つがあります。これらは自分の意志で動かすことはできませんが、唯一、自分でお手入れできる方法があるんです。
それが、「呼吸」です！
なぜ呼吸で自律神経が整うの？
私たちは緊張すると息が浅くなり（交感神経優位）、リラックスすると深くゆったりした呼吸（副交感神経優位）になります。
この仕組みを逆手に取り、意識的に「深く吐く」ことで、脳に「今はリラックスしていい時間だよ」と信号を送ることができるのです。
今日からできる！「整い呼吸」のコツ
コツは、吸う時間よりも「吐く時間」を長くすること。
まず、お腹の空気を全部出し切るイメージでゆっくり口から吐きます。
鼻から吸って、その倍の時間をかけてゆっくり吐き出しましょう。
これだけで、高ぶった神経がスッと落ち着き、血行も促進。肌のくすみ改善や、質の良い睡眠にもつながります。
サロンのケアでさらなる相乗効果を
セルフケアも大切ですが、プロの手によるマッサージやヘッドスパを組み合わせると、さらに深いリラックス状態へ導けます。
体がほぐれると自然と胸が開き、呼吸はもっと深く、楽になりますよ。
◆当院の特徴◆
『リバース整体』の目的は、完治（根本的改善）です。
あなたのお悩み解消で、あなたの未来も変わります。
正しい姿勢で『立つ』『座る』『歩く』全ての日常動作が、完全に習慣化されて行きます。
生活の中の動き一つ一つが『体幹トレーニング』になっています。
担当スタッフ
中谷
整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/もみほぐし/腰痛/痩身/小顔/銀座/ 整体 ゴットハンド/整体 有名/整体 おすすめ/ 整体 女性/ 整体 骨盤矯正/整体 肩こり/整体 メンズ
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