リライズセイタイイン バクロチョウテン
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- 小伝馬町駅/馬喰町駅から徒歩4分★整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/もみほぐし
リライズ整体院 馬喰町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 走りたくなるこの季節は注意！ランナー膝
- こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
暖かくなり、ジョギングやウォーキングを始める方が増えるこの時期。
「走り始めてしばらくすると、膝の外側が痛む…」
「階段の昇り降りで膝に違和感がある」
そんなお悩みはありませんか？
それは、通称「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」かもしれません。
■ ランナー膝とは？
膝の屈伸を繰り返すことで、太ももの外側にある「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）」が、膝の骨とこすれて炎症を起こした状態です。
「ただの筋肉痛かな？」と放っておくと、歩くだけでも激痛が走るようになり、回復に時間がかかってしまうことも…。
■ なぜ膝の外側が痛くなるの？
主な原因は「使いすぎ（オーバーユース）」ですが、実はそれだけではありません。
股関節や足首の硬さ
お尻の筋肉（中臀筋など）の筋力低下
骨盤のゆがみや姿勢の崩れ
膝そのものよりも、膝に負担をかけてしまう「体のバランス」
に問題があるケースが非常に多いのです。
■ 当店でのケアとアプローチ
当サロンでは、痛む膝周りだけでなく、全身のバランスを整える施術を行います。
筋膜リリース：硬くなった腸脛靭帯や太ももの筋肉を緩めます。
骨盤・関節調整：膝への負担を減らすため、股関節の可動域を広げます。
セルフケア指導：再発防止のためのストレッチ方法をお伝えします。
大好きなランニングを長く楽しむために、まずはプロのメンテナンスで体をリセットしませんか？
「これってランナー膝かな？」と不安に思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
◆当院の特徴◆
『リバース整体』の目的は、完治（根本的改善）です。
あなたのお悩み解消で、あなたの未来も変わります。
正しい姿勢で『立つ』『座る』『歩く』全ての日常動作が、完全に習慣化されて行きます。
生活の中の動き一つ一つが『体幹トレーニング』になっています。
担当スタッフ
中谷
整体/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/もみほぐし/腰痛/痩身/小顔/銀座/ 整体 ゴットハンド/整体 有名/整体 おすすめ/ 整体 女性/ 整体 骨盤矯正/整体 肩こり/整体 メンズ
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