リライズセイタイイン バクロチョウテン
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リライズ整体院 馬喰町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【肩の盛り上がり】ガチガチの「ボコッ」とした肩…
- 「鏡を見るたび、肩のラインが盛り上がって見える」「首の付け根がボコッとしていて、首が短く見える……」
それは単なる筋肉のコリではなく、長年の姿勢の崩れが作り上げた「盛り上がり肩」かもしれません。馬喰町・東日本橋エリアの皆様に、その正体とスッキリさせる方法を解説します。
こんにちは！リライズ整体院 馬喰町店です。
「肩のラインがボコッとしていて、太って見える」「首の付け根にこぶのような盛り上がりがある」「マッサージで揉んでもらっても、この盛り上がりだけは消えない」そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその「ボコッ」とした正体、多くの場合「僧帽筋（そうぼうきん）」という筋肉の異常な発達や、骨のズレによるものなんです。
■ なぜ肩が「ボコッ」と盛り上がるのか？主な原因は、筋肉への「過度な労働」と「骨格の放置」にあります。原因メカニズム見た目の変化巻き肩・猫背肩甲骨が外に開き、肩が内側に入る肩の筋肉が常に「いかり肩」状態で固定されるストレートネック頭が前に出ることで、首の付け根に負担が集中首の付け根（第7頚椎付近）がボコッと突出する慢性的な食いしばり首から肩にかけての緊張が解けない肩の筋肉が筋トレをしている状態になり、肥大するこれを放置すると、首が短く見えてしまうだけでなく、強烈な頭痛や腕のしびれに繋がることもあります。
■ リライズ流：肩のラインを「なだらか」にする調整「ボコッ」とした部分は、いわば「避難勧告」を出している場所。そこを強く揉むだけでは、筋肉が防御反応でさらに硬くなることもあります。肩甲骨を「正しい位置」へ： 外側に逃げた肩甲骨を元の位置に戻すことで、盛り上がった筋肉を物理的に引き下げます。ストレートネックの解消： 前に出た頭を背骨の上に乗せることで、首の付け根への負担をゼロにします。「巡り」の改善： 盛り上がった部分に溜まった老廃物を流し、スッキリとしたデコルテラインを取り戻します。「自分の肩って、こんなに低かったんだ！」という驚きを、ぜひ実感していただきたいです。
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