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たなせ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 息苦しさ、胸のつまり。原因は「呼吸の浅さ」にあり。
- 思考が止まる、体が重い。その原因は「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
日々、PC画面に向かい、絶え間なく流れる情報を処理している皆様。ふとした瞬間に、「息苦しさ」や「胸のつかえ」を感じることはありませんか？
実は、現代人の多くが「隠れ酸欠」状態にあります。
【30秒セルフチェック】あなたの呼吸は「脳」まで届いていますか？
まずは、今の自分の状態を客観的に確認してみましょう。
1．椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばします。
2．片手を胸に、もう片手をお腹に当てます。
3．鼻から大きく息を吸ってみてください。
呼吸と背骨の状態チェック
[ ] 深呼吸をすると、肩がすくむように上がってしまう
[ ] 息を吸う時間より、吐き出す時間が極端に短い（出し切れない）
[ ] 椅子に座っていると、無意識に背中が丸まり、胸が圧迫されている
[ ] 左右の肩甲骨の間がガチガチで、動かすとパキパキ音が鳴る
[ ] お腹よりも胸（鎖骨付近）だけが動く
一つでも当てはまるなら、あなたの【体「脳・背骨・内臓」】は悲鳴を上げています。
次回はなぜ「揉むだけ」では呼吸が深くならないのか？についてです。
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