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たなせ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 脳と神経の疲労チェック
- 脳と神経の疲労は、筋肉の疲れと違って「自覚しにくい」のが厄介なところです。
特に25歳～50代の働き盛りは、気力でカバーできてしまうため、気づいた時には「脳のブレーカー」が落ちて動けなくなることも。
【1分診断】あなたの脳は「ゴミ屋敷」になっていませんか？
以下の項目の中で、最近の自分に当てはまるものをチェックしてみてください。
1. 脳の「情報処理能力」チェック
[ ] 「あれ、何しようとしたんだっけ？」というど忘れが1日に数回ある
[ ] 複雑な文章や、長いメールを読むのが億劫になった
[ ] 以前ならすぐに終わったはずの「簡単な決断」に時間がかかる
[ ] 会話中に言葉がパッと出てこず、「あれ、それ」が増えた
2. 自律神経の「オン・オフ」チェック
[ ] 布団に入っても、今日起きたことや明日のタスクが頭から離れない
[ ] 夜中にふと目が覚め、そこからスマホを触ってしまう
[ ] 休日に何もせずリラックスしていると、逆に「焦り」や「罪悪感」を感じる
[ ] ちょっとした物音や、人の話し声にイライラしやすくなった
3. 神経の「過緊張」チェック
[ ] まぶたがピクピクと痙攣することがある
[ ] 常に奥歯を噛み締めている、または寝ている時の食いしばりがある
[ ] 目の奥がズーンと重く、光が以前より眩しく感じる
[ ] 呼吸が浅く、常に「戦闘態勢」のように肩に力が入っている
判定：あなたの脳の疲労度は？
チェックが1～3個：【イエローカード】
脳の空き容量が減っています。意識的に「スマホを置く時間」を作りましょう。
チェックが4～7個：【レッドカード】
脳がオーバーヒート状態です。自律神経が乱れ、体のあちこちに不調が出始めているはず。
チェックが8個以上：【限界突破】
脳のブレーカーが落ちる寸前です。今すぐ「情報の断食」と、専門的なケアが必要です。
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