育毛促進・肌質改善専門サロン Canael Beauty salon
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- 福岡県福岡市東区箱崎１丁目２８－６コンチェルトマンション５０５号室
- JR箱崎駅徒歩５分/地下鉄箱崎宮前駅徒歩８分 育毛/抜け毛/頭皮改善/毛穴/シミ/ニキビ
カナエル ビューティーサロン(Canael Beauty salon)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- 抜け毛を防ぐ食事について
- こんにちは
頭皮とお肌に専門サロンCanael（カナエル）の大坪です。
本日は、抜け毛予防におすすめな食事をご紹介します。
髪はタンパク質とミネラルから作られています。
そのため、栄養バランスのよい食事を摂ることが大切なんです。
1.タンパク質（髪の材料）
髪の約90％はケラチン（タンパク質）です。
タンパク質が不足すると
髪の毛が細くなりやすくなります。
おすすめの食材は
・卵
・鶏肉
・魚
・豆腐
・納豆
2.亜鉛（育毛をサポート）
亜鉛は髪の成長に関わる大切な栄養素です。
不足すると
・抜け毛
・髪の成長が遅くなる
ことがあります。
おすすめ食材は
・牡蠣
・レバー
・ナッツ
・牛肉
3.ビタミン（頭皮環境を整える）
ビタミンは頭皮環境を整える働きがあります。
おすすめの食材は
・緑黄色野菜
・海藻
・アボカド
・果物
毎日の食生活に是非意識して取り入れてみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーー
育毛促進・肌質改善専門サロン Canael カナエル
福岡市東区箱崎1丁目28-6
コンチェルトマンション505
完全予約制
10:00～19:00（月～日）
不定休
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