毛穴・ニキビ・肌質改善特化サロンeto.【毛穴/ニキビ/ハーブピーリング】
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投稿日：2026/2/9
- 睡眠とお肌の関係
- 皆様こんにちは肌質改善サロンeto.のゆりなです。
本日は、睡眠についてお話しします。
お肌は寝ている間に回復します。
睡眠中は、
・お肌の修復
・ターンオーバー（生まれ変わり）
・炎症を落ち着かせる
といった働きが集中して行われています。
睡眠が乱れると、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
自律神経が乱れると
・血流が悪くなる
・ホルモンバランスが乱れる
・皮脂分泌が増えやすくなる
その結果、ニキビや肌荒れが治りきらず、繰り返しやすくなります。
特に、ストレスが多い方や夜更かしが続いている方は、肌がずっと緊張した状態になりがちです。
なので意識してほしいことは、
・寝る時間をできるだけ固定する
・寝る直前のスマホ・ゲーム・パソコンなどを控える
・深呼吸してから布団に入る
少し整えるだけでも、お肌の反応は変わってきます。
お肌は、外からのケアだけでなく、睡眠や自律神経など内側の状態にも大きく左右されます。
生活リズムやお悩みも含めて、無理のないペースでお肌を整えていきましょう。
ニキビ・ニキビ跡・毛穴・肌質改善を本気で考えたい方、ぜひ一度eto.にお任せください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
天神駅赤坂駅/大名/ハーブピーリング/剥離ありハーブピーリング/剥離なしハーブピーリング/よもぎ蒸し/ハーブ蒸し/ニキビ/ニキビ跡/毛穴/クレーター/肌質改善/温活/インナーケア
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