毛穴・ニキビ・肌質改善特化サロンeto.【毛穴/ニキビ/ハーブピーリング】
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エト(eto.)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 肌荒れの原因に？NGフード「小麦粉」について
- 皆様こんにちは肌質改善サロンeto.です。
前回に引き続きNGフードについて、
今回は、白砂糖同様気をつけたい食べ物、「小麦粉」についてです。
小麦粉にはグルテンというタンパク質が含まれています。
このグルテンは、パンや麺類のもちっとした食感を作る成分ですが、体の中では消化されにくい性質があります。
グルテンは粘着性があり、腸の内側にベタッと張り付くようなイメージで残りやすいと言われています。
その状態が続くと腸に負担がかかり、腸内環境が乱れやすくなることがあります。
腸内環境が乱れると
・ニキビ
・肌荒れ
・くすみ
・吹き出物
などの肌トラブルにつながることがあります。
実はお肌と腸はとても関係が深く、「腸は第二の肌」とも言われています。
腸内環境が整っていると、栄養の吸収がスムーズになり、お肌のターンオーバーも整いやすくなります。
反対に、腸内環境が乱れると老廃物が溜まりやすくなり、それが肌トラブルとして表に出ることもあります。
小麦は意外と多くの食品に含まれていて
・パン
・パスタ
・ラーメン
・うどん
・お菓子
・揚げ物の衣
など、普段の食事でとる機会がとても多い食品です。
もちろん、完全にゼロにするのは難しいですが頻度を減らすだけでもお肌の調子が変わる方も多いです。
最近では、
・米粉パン
・米粉のお菓子
など、小麦粉を使わない食品も増えてきています。
お肌はスキンケアだけでなく、毎日の食事からも作られています。
外側のケアと一緒に、内側からのケアも意識していきましょう♪
ニキビ・ニキビ跡・毛穴・肌質改善を本気で考えたい方、ぜひ一度eto.にお任せください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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