毛穴・ニキビ・肌質改善特化サロンeto.【毛穴/ニキビ/ハーブピーリング】
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投稿日：2026/3/13
- ニキビの原因に？NGフード「乳製品」について
- 皆様こんにちは肌質改善サロンeto.です。
本日は、NGフード「乳製品」についてお話しします。
牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品は体にいいイメージを持たれることも多いですが、
摂りすぎることで肌トラブルにつながる可能性があると言われています。
乳製品には、IGF-1（インスリン様成長因子）という成分の働きを活性化させる作用があるとされています。
このIGF-1は、体の成長に関わるホルモンの１つですが、増えすぎると
・皮脂分泌の増加
・毛穴詰まり
などを引き起こしやすくなり、ニキビの原因になることがあります。
また、乳製品に含まれるカゼインというタンパク質は、体質によっては消化しにくいと言われています。
消化に負担がかかると腸内環境が乱れやすくなり、
・ニキビ
・肌荒れ
・くすみ
などの肌トラブルにつながることもあります。
実はお肌と腸はとても関係が深く、
腸内環境が整うとお肌の調子も整いやすいと言われています。
乳製品を完全に辞めるのは難しい場合もありますが、
ニキビや肌荒れが気になる方は少し控えてみるのもおすすめです。
例えば、
・牛乳→豆乳
・ヨーグルト→豆乳ヨーグルト
などに置き換えるだけでも、体の負担を減らすことができます。
お肌はスキンケアだけでなく、毎日の食事からも作られています。
外側からのケアだけでなく、内側からのケアも意識していきましょう。ニキビ・ニキビ跡・毛穴・肌質改善を本気で考えたい方、ぜひ一度eto.にお任せください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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