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ガク整体院 国分寺(gaku整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 【整体師が教える】実は知らないマグネシウム不足！
- 【整体師が教える】実は知らない「マグネシウム不足」と体の不調の関係
こんなお悩みありませんか？
慢性的な肩こり・腰痛がなかなか取れない
足がつりやすい・しびれやすい
寝ても疲れが取れない
ストレスを感じやすい・イライラする
これらの症状、実はマグネシウム不足が関係している可能性があります。
マグネシウムとは？
マグネシウムは体の中で約300種類以上の酵素反応に関わる重要なミネラルです。
特に整体の現場で関係が深いのは
筋肉の収縮と弛緩をコントロール
神経の興奮を抑える
血流をスムーズにする
つまり、筋肉・神経・血流すべてに関係する重要な栄養素です。
マグネシウムが不足するとどうなる？
不足すると体はこんな状態になります
■ 筋肉が緊張しやすくなる
→ 肩こり・腰痛・背中の張りが取れない
■ 神経が過敏になる
→ 痛みを感じやすい・しびれやすい
■ 血流が悪くなる
→ 冷え・回復力の低下
整体でほぐしてもすぐ戻る方は、
体の内側（栄養状態）に原因があるケースも多いです。
マグネシウムが多い食べ物
日常で意識したい食品はこちら
海藻類（わかめ・ひじき）
ナッツ類（アーモンドなど）
豆類（大豆・納豆）
玄米
バナナ
特におすすめは
⇒**「納豆＋海藻」**の組み合わせです。
整体師の視点：なぜ改善しない人が多いのか？
当院でもよくあるのが
「施術直後は良いけど戻る」
この原因の一つが
⇒筋肉が緩みにくい体の状態（＝栄養不足）
どれだけ施術をしても
土台が整っていないと戻ってしまいます。
当院の考え方（差別化ポイント）
当院では
体の歪み（外側）
生活習慣・栄養（内側）
この両方からアプローチすることで
根本改善を目指します。
まとめ
慢性的な不調は
「姿勢や骨格」だけでなく
⇒栄養状態も大きく関係しています。
なかなか改善しない方は
一度、体の内側にも目を向けてみてください。
最後に（来院導線）
「何をしても良くならない…」
そんな方は一度ご相談ください。
あなたの状態をしっかり見極め、
最適な改善プランをご提案します。
gaku整体院国分寺 穴澤
投稿者
gaku整体院
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