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ガク整体院 国分寺(gaku整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【整体師が教える】不調を改善する「たんぱく質」の話
「肩こり・腰痛がなかなか良くならない…」「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな方に共通しているのが、**“体の材料不足”**です。その中でも特に重要なのが――たんぱく質です。
■ たんぱく質＝筋肉だけじゃない
たんぱく質は、筋肉だけでなく
・関節
・靭帯
・神経
・内臓
・血液
など、体のほとんどを作る材料です。
つまり、不足すると…
→ 回復力が落ちる
→ コリや痛みが取れにくい
→ 姿勢が崩れやすくなる
という状態になります。
■ こんな人は不足しているかも
・朝食を抜いている
・パンや麺類が多い
・疲れやすい
・爪や髪が弱い
・慢性的な肩こり・腰痛がある
1つでも当てはまる方は、
体がしっかり回復できていない可能性があります。
■ 1日に必要なたんぱく質量
目安は → 体重 × 1g
（例）体重60kg → 約60g
これは意外と多く、食事だけでしっかり摂れている方は少ないです。
■ おすすめの摂り方
・卵
・鶏むね肉
・魚
・豆腐・納豆
ポイントは→ 1日3回に分けて摂ること
一度にまとめて摂っても吸収されにくいため、
“こまめに補給”が重要です。
■ なぜ整体と関係あるのか？
整体で体を整えても、
材料（たんぱく質）が不足していると…
→ 良い状態がキープできない
→ 元に戻る
→ 改善が遅くなる
つまり施術＋栄養＝本当の改善です。
■ 当院が改善できる理由
当院では
丁寧なカウンセリング
姿勢・動きの分析
一人ひとりに合わせた施術
日常生活・栄養アドバイス
まで含めて、
**“その場しのぎではない根本改善”**を行っています。
■ このまま放置すると…
・慢性化
・痛みの範囲が広がる
・回復しにくい体になる
早めのケアが重要です。
■ ご予約はこちら
「もう繰り返したくない」
「本気で改善したい」
そんな方は一度ご相談ください。
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あなたの体に必要なケアを、しっかりお伝えします。
■ まとめ
たんぱく質は → 体を回復させる“材料”
整体は → 体を整える“技術”
この2つが揃って、初めて本当の改善が始まります。
gaku整体院国分寺 坐骨神経痛専門
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投稿者
gaku整体院
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