整体院 リアン(Lien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- デスクワークが楽になる座り方の習慣
- 夕方になると、
「なんだか身体が重い…」
そんな感覚になる日もありますよね。
パソコン作業や事務仕事が続いた日は、
肩や首がじんわり疲れてくることも多いと思います。
実はこの疲れ、
仕事の量だけでなく「座り方の習慣」が関係していることがあります。
例えば、作業に集中していると
気づかないうちに
・背中が丸くなる
・首が前に出る
・足を組んで座る
そんな姿勢になっていることがあります。
この状態が長く続くと、身体はバランスを保とうとして
知らないうちに力が入り続けます。
その小さな負担が、夕方の疲れとして積み重なっていきます。
疲れにくい座り方のポイントは、とてもシンプルです。
・お尻を椅子の奥まで入れる
・背中をふわっと伸ばす
・足の裏を床につける
そしてもう一つ、
「頭が体の真上に乗る」感覚を意識してみてください。
無理に背筋を伸ばそうとしなくても、
この位置を意識するだけで身体は自然と楽な状態に近づきます。
毎日の座り方をほんの少し変えるだけで、
夕方の疲れ方が変わることもあります。
不調の背景には、日々の姿勢や身体の使い方の
積み重ねが関係していることがあります。
当院では姿勢のバランスを確認しながら、
身体にかかる負担をやさしく整えていきます。
長野市で肩こりや首の重さ、慢性的な疲れなどが気になる方は、
安心してご相談ください。
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整体師
櫻井 裕大サクライ ユウタ
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