アスピリティー(ASPILITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- リバウンドないダイエット
- こんにちは。ASPILITYオーナーの孝明です。
今日は、リバウンドしにくいダイエットについて。
ダイエットというと、「できるだけ早く痩せたい」と
思う方も多いですが、実は急激に体重を落とす
方法ほどリバウンドしやすいと言われています。
体は急な変化にとても敏感。急激に体重を落とすと、
体が「エネルギーを守ろう」としてしまい、
その後に体重が戻りやすくなります。
ASPILITYでは、無理のないペースで体重を
落としていくことを大切にしています。
目安としては、1ヶ月で体重の3～5%程度。
例えば体重60kgの方なら
約1.8kg～3kgくらいのペース。
このくらいのペースで進めると、体への負担も少なく、
筋肉も守りながらダイエットができます。
「早く痩せる」より、「続けられること」。
その積み重ねが、リバウンドしにくい体づくりにつながります。
焦らずコツコツ。今日も一歩ずつ前へ。
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