完全パーソナルジムNorthFit Ray【姿勢改善・ダイエット・食事管理】
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ノースフィットレイ(NorthFit Ray)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- ダイエットの意外な落とし穴、、、？
- ＼北３４条駅付近・パーソナルジム／
こんにちはNorthFitRayです♪
今回は意外な【落とし穴】についてご紹介します！
「ジム帰り＝健康」のはずが、なぜか寄ってしまう…『コンビニ』です！
ジムで運動をし、汗をかいて、脂肪を燃やし、今日も頑張った！えらい！と自分を褒めながら帰っている途中に現れる・・・『コンビニ』
なぜかジム帰りに限って光り輝いて見える「スイーツコーナー」
◆ジム帰りに立ち寄る理由ランキング（私の統計上）
1位：水分補給したい（←正当）
2位：プロテインやプロテインバーを買いたい（プロテインならいいけど少し甘いものが食べたくてプロテインバーに・・・）
3位：…ちょっとだけ甘いものを（←ここから怪しい）
4位：夕飯買うついでに（←自炊の方がいい）
5位：無心で吸い寄せられ気づいたら…（アイスやスイーツを片手に）
◆脳内での会議
〇脳「今日は頑張った！もう帰ってご飯食べてお風呂入って早めに寝よう！」
×脳「でも今日のトレーニングも頑張ったよ！杏仁豆腐はカロリー低いってみたな」
〇脳「でも糖質は多いんじゃない？」
×脳「今日は脚のトレーニングだったしチャラじゃない？」
〇脳「...買うなら小さいもの選ぼう」
×脳「明日の分も考えて2個買っちゃお！」
→結論：買ってる。（おいしくて幸せ）
→トレーナーが「ジム後、糖質を少し摂ると、筋肉の回復に良い場合もあるよ」って…
つまり”正当化可能なスイーツ”もあるってこと？
ポイントは『量と質のバランス』です！
◆ジム終わりにおすすめの”コンビニフード”
●OKなやつ◎
・カカオ70％以上のチョコ
・無糖ヨーグルト＋はちみつ少々
・和菓子（なるべく小麦粉が使われていないもの）
●OUTなやつ×
・「限定」と書いてあるスイーツ
・生クリームてんこもりのスイーツ
・脂肪分が多いアイス
・とろける系スイーツ
【まとめ】
トレーニングの継続はストイックだけではなく”ご褒美との共存”がポイント！
上手く付き合いストレスなく頑張っていきましょう！
迷っている方はまずLINE、InstagramのDMよりお問い合わせもOK◎
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投稿者
NorthFit Ray
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