完全パーソナルジムNorthFit Ray【姿勢改善・ダイエット・食事管理】
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ノースフィットレイ(NorthFit Ray)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- ダイエットに筋トレは必要なの？
- ＼北３４条駅付近・パーソナルジム／
こんにちはNorthFitRayです♪
今回は「ダイエットに筋トレは必要なの？」とよく聞かれるので紹介したいと思います！
◎結論
筋トレをしたからといって必ず痩せるわけではありません！
もちろんやらないよりやった方が消費するカロリーは多くなります。
ですがその分カロリーを食事や飲み物で上回ってしまうと体重や脂肪は増えていきます…
まずダイエットの基本として
摂取カロリー＜消費カロリー
摂取したカロリーより消費したカロリーが多くなると、体重や脂肪は増えにくくなります。
※体質や生活リズム、食べるものや睡眠時間によって変わることはあります。
では”なぜ筋トレをするのか”
●食事のみのダイエットだと見た目の変化が起きにくく、リバウンドしやすい身体に
→食事のみだと筋肉の分解を促してしまい、脂肪も減りますが筋肉まで失われ数字面は減っていても、見た目の変化が起きにくく、基礎代謝が落ちリバウンドしやすい身体になってしまいます。
そのため、食事や生活リズムの改善を第一に考え、プラスで筋トレを取り入れ、【筋肉量】を維持し、見た目の引き締めを行うと同時に、基礎代謝を高め、メリハリを生み”リバウンドしにくい身体”を作ることが大切です！
◎筋トレするメリットは【見た目の変化を作る】【リバウンドしにくい身体を作る】
この2つを叶えるために”必要不可欠”です！
まずは体験で理想やお悩み、過去のダイエット経験を教えてください☆
☆親しみやすい・続けられる…そして結果が出る☆
【札幌／北区・パーソナルジム】
南北線-北34条駅から徒歩5分
南北線-麻生駅から徒歩10分
場所:北海道札幌市北区北36条西3丁目2-1
Axis-Fa麻生301号室
◆ジムの実績◆
・2ヶ月でウエスト－14cm
・3ヶ月で体重8kgダウン
・大手ジム継続率No.1
ーーこんな方も大歓迎ーー
●トレーニングが未経験のお客様
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親しみやすい・続けやすいからこそ結果が出やすいそんな環境を提供しています。
身体を変えたい！その瞬間チャンス逃さないで！！
気になる方はまず体験にきてお身体の悩みや目標を聞かせてください！
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投稿者
NorthFit Ray
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