【BUPURA式3TS法】小顔矯正専門店BUPURA大曽根店〈ブプラ〉
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- 愛知県名古屋市東区東大曽根町２９－１１ 共栄ビル東棟８０４号室
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ブプラ 大曽根店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 美肌のために見直すカフェイン習慣
- こんにちは。BUPURA大曽根店です！
コーヒーや紅茶、
エナジードリンクなどに含まれる
『カフェイン』
仕事中や勉強中に欠かせないという人も
多いのではないでしょうか
でも実は、カフェインの摂りすぎは
睡眠の質を下げ、
ターンオーバーを乱す原因になる可能が！
今回は、美容の観点から
「カフェインと睡眠、肌の関係」をお伝えします！
『カフェインが睡眠に与える影響』
カフェインには覚醒作用があります。
摂取すると脳が刺激されて
眠気が抑えられます。
カフェインの効果が長時間続くので
夜のカフェイン摂取は脳が覚醒状態に！
睡眠の質が下がる可能性があります、、、
『睡眠不足が肌に与える影響』
肌は、寝ている間に修復・再生します。
しかし、睡眠の質が悪いと
・肌の再生が遅れる
・くすみや乾燥が起こりやすくなる
・ニキビや肌荒れが増える
【美容のためのカフェイン習慣】
カフェインを完全にやめる必要はありません！
美容を意識するなら、
次のポイントを意識してみましょう♪
1)カフェインは午後3～4時までに
夜の睡眠を妨げないためです。
2)1日の目安はコーヒー2～3杯程度
3)夜はカフェインレスの飲み物にする
・ハーブティー
・ルイボスティー
・白湯
こうした飲み物に変えるだけでも、
睡眠の質が変わることがあります！
「夜のカフェインを控える」
まずはこの小さな習慣から、
始めてみてはいかがでしょうか(^^)
＊－－－－－－－－－－－－＊
小顔矯正専門 BUPURA大曽根店
▽住所
愛知県名古屋市東区 東大曾根29-11
共栄ビル東棟804号室
▽営業時間
10：00～18：00（最終受付17：00）
▽定休日
不定休
▽電話番号
090-8377-9455
＊－－－－－－－－－－－－＊
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
大平 オオヒラ
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