【BUPURA式3TS法】小顔矯正専門店BUPURA大曽根店〈ブプラ〉
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- 愛知県名古屋市東区東大曽根町２９－１１ 共栄ビル東棟８０４号室
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ブプラ 大曽根店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 不調を防ぐカラダへ。今日からできる免疫力アップ習慣
- こんにちは。BUPURA大曽根店です！
「なんとなく体がだるい」
「疲れやすくなった気がする」
そんなときに見直したいのが、免疫力です。
免疫力とは、ウイルスや細菌から体を守る力。
実は日々の生活習慣で大きく左右されます。
■ 免疫力が下がる原因
知らないうちにこんな習慣、ありませんか？
・睡眠不足・栄養の偏り・ストレス
・冷え・運動不足
これらが続くと、体の防御力が低下してしまいます。
■ 今日からできる免疫力アップ習慣
1)しっかり睡眠をとる
睡眠中に体は修復され、免疫細胞も活性化します。
目安は6～7時間以上
2)体を温める
体温が1℃下がると免疫力は下がると言われています。
・湯船に浸かる
・温かい飲み物をとる
これだけでも変わる！
3)栄養バランスを整える
特に意識したいのが
・タンパク質（体を作る）
・ビタミン（免疫サポート）
・ミネラル（体の調整）
偏った食事はNGです。
4)水分をしっかりとる
体内の巡りを良くし、老廃物の排出をサポート。
1日1.5～2Lを目安に
5)適度に体を動かす
軽いストレッチやウォーキングでもOK。
血流が良くなり、免疫力アップにつながります。
■ 実は「巡り」がカギ
免疫力を高めるうえで大切なのが、
血流やリンパの流れ＝巡りです。
巡りが悪いと、
栄養が届かず老廃物が溜まる、、！
結果として、不調やむくみにもつながります。
是非ご相談ください♪
＊－－－－－－－－－－－－＊
小顔矯正専門 BUPURA大曽根店
▽住所
愛知県名古屋市東区 東大曽根29-11
共栄ビル東棟804号室
▽営業時間
10：00～18：00（最終受付17：00）
▽定休日
不定休
▽電話番号
090-8377-9455
＊－－－－－－－－－－－－＊
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
大平 オオヒラ
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