【BUPURA式3TS法】小顔矯正専門店BUPURA大曽根店〈ブプラ〉
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- 愛知県名古屋市東区東大曽根町２９－１１ 共栄ビル東棟８０４号室
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ブプラ 大曽根店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 基礎体温を上げるだけで変わる美容と健康
- こんにちは。BUPURA大曽根店です！
基礎体温とは、何もしていない状態でも
消費されるエネルギーのこと！
この体温が低いと、体の巡りが悪くなり、
さまざまな不調につながります。
■基礎体温が低いとどうなる？
・むくみやすい
・代謝が下がり太りやすい
・肌荒れしやすい
・疲れが取れにくい
美容面でもかなり影響が出やすいです。
■基礎体温を上げるメリット
基礎体温が1℃上がると…
・代謝アップ
・免疫力アップ
・脂肪が燃えやすくなる
・血流が良くなり顔のむくみ改善
■今日からできる！基礎体温を上げる方法
1)筋肉をつける（特に下半身）
筋肉は熱を生み出す大事な存在！
軽いスクワットやウォーキングでもOK◎
2)温かいものを摂る
冷たい飲み物ばかりだと
体は冷えやすくなります。
白湯やスープなどを意識的に！
3)鉄分・たんぱく質をしっかり摂る
血流や筋肉に関わる栄養はとても大切！
内側から体を温めやすくしてくれます。
4)湯船に浸かる習慣をつける
シャワーだけで済ませず、
しっかり体を温めましょう。
リラックス効果も◎
5)自律神経を整える（睡眠・深呼吸）
ストレスや睡眠不足は体温を下げる原因に。
ゆったりした時間を意識してみてください
体が冷えていると血流やリンパの
流れが悪くなり、
顔のむくみやたるみの原因に、、、
できることから少しずつ取り入れて、
内側からもキレイを育てていきましょう！
＊－－－－－－－－－－－－＊
小顔矯正専門 BUPURA大曽根店
▽住所
愛知県名古屋市東区 東大曽根29-11
共栄ビル東棟804号室
▽営業時間
10：00～18：00（最終受付17：00）
▽定休日
不定休
▽電話番号
090-8377-9455
＊－－－－－－－－－－－－＊
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
大平 オオヒラ
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