ダイエット特化型【MOXIE GYM】パーソナルトレーニングジム/名古屋/守山
ダイエットトッカガタ モクシージム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ モリヤマ
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- 愛知県名古屋市守山区八剣１－１４－１２ ＪＭオオモリ１F
- 印場駅より徒歩約11分、大森・金城学院前駅より徒歩約13分
モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/29
- カラダを作るのに欠かせない！たんぱく質の役割とは？
- みなさんは
毎日たんぱく質をたくさん摂れていますか？
実は身体の約２割を
つくっているというタンパク質。
筋肉、内臓、髪、骨など
すべてタンパク質から作られており
私たちの身体にとって欠かせない栄養素です。
タンパク質が不足すると
筋肉量の減少、免疫力の低下
髪や肌のトラブルといった不調に
つながることもあります。
1日に必要なタンパク質の目安は
女性：50g／男性：60g。
タンパク質を多く含む食品としては
肉類：鶏むね肉、豚ロース
魚類：まがれい、クロマグロ
穀類：そば、スパゲッティ
などがあります。
鶏むね肉は、100gで約23.3gの
タンパク質が含まれているので
女性であれば約半分
男性であれば1/3 が摂取することができます！
タンパク質は、一度つくって終わりではなく、
毎日つくり変えられているもの。
一度に大量に取るのではなく。
日々適量のタンパク質を摂取していきましょう。
パーソナルジムMOXIE GYMでは
トレーニング以外にも、このような
理想の身体を作るための食事や栄養の
アドバイスなどもさせていただき
ダイエットや美容面に関しても
効果的にサポートしていきます！
知識豊富で信頼ができるトレーナーのもとで
ダイエットやボディメイクをしたいという
守山区近郊にお住まいの方は
ぜひ、MOXIE GYMに
お越しください！
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ご来店お待ちしております
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