ダイエット特化型【MOXIE GYM】パーソナルトレーニングジム/名古屋/守山
ダイエットトッカガタ モクシージム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ モリヤマ
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- 愛知県名古屋市守山区八剣１－１４－１２ ＪＭオオモリ１F
- 印場駅より徒歩約11分、大森・金城学院前駅より徒歩約13分
モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 「1日何歩で痩せる？正解はこれ」
「とにかく歩けば痩せる」と思っていませんか？
実は歩数には“痩せるライン”と“維持ライン”があります。
結論から言うと
体脂肪を落としたいなら
12,000～14,000歩が安定ラインです。
このラインを超えると
日常の消費カロリーが確実にプラスされ
脂肪が減る状態に入りやすくなります。
逆に8000～10000歩は
健康維持としては優秀ですが
ダイエットとしてはやや弱いゾーンです。
ここで重要なのがNEATです。
NEATとは日常生活の消費エネルギーのこと。
例えば
エスカレーターではなく階段を使う
一駅分歩く
こまめに立つ
こういった積み重ねが脂肪燃焼を大きく左右します。
ジムで1時間頑張るより
日常の活動量を上げる方が
結果的に痩せる人は多いです。
また歩数を増やすコツは
「まとめて歩く」ではなく
「分けて稼ぐ」こと。
朝3000歩
日中5000歩
夜4000歩
このように分散すると無理なく続きます。
ダイエットは特別なことより
日常の積み重ねが9割です。
まずは今の歩数を把握し
1000歩ずつ増やしていきましょう。
一緒に積み重ねていきましょう。
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