ダイエット特化型【MOXIE GYM】パーソナルトレーニングジム/名古屋/守山
ダイエットトッカガタ モクシージム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ モリヤマ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市守山区八剣１－１４－１２ ＪＭオオモリ１F
- 印場駅より徒歩約11分、大森・金城学院前駅より徒歩約13分
モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 脂肪燃焼を加速させる筋トレの順番
- 筋トレは「何をやるか」よりも「どの順番でやるか」で脂肪燃焼効率が大きく変わります。自己流で行っている方の多くは、もったいない順番になっているケースが多いです。
まず最初に行うべきは、大きい筋肉を使う種目です。脚、背中、胸といった部位は消費エネルギーが大きく、ここを最初に刺激することで代謝が一気に上がります。スクワットやヒップヒンジ、プッシュ系の種目を優先するのがポイントです。
次に中くらいの筋肉、最後に二の腕や肩などの小さい筋肉に移ります。この順番にすることで、全体の消費カロリーが増え、同じ時間でも痩せやすい身体づくりにつながります。
逆に最初から腹筋や腕などの小さい筋肉を先に行ってしまうと、全身のエネルギーを十分に使えず、脂肪燃焼効率が落ちてしまいます。
もう一つ重要なのは「回数」よりも「正しいフォーム」です。フォームが崩れると効かせたい筋肉に刺激が入らず、結果的に痩せにくくなります。
正しい順番とフォームで行うことで、筋トレは一気に効率が上がります。自己流で伸び悩んでいる方は、順番を見直すだけでも大きく変わります。
当店では体質や目的に合わせて最適なトレーニングを提案しています。一緒に積み重ねていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】運動が苦手…トレーニング未経験の方 3300円→0円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】ダイエットカウンセリング＆体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】本気ダイエット☆結果を残したい方へ 3300円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】運動が苦手…トレーニング未経験の方 3300円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】産後の体型が気になる方へ 3300円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】筋肉量アップ！高重量トレーニング！ 3300円→0円
|
|
新 規 |
¥0 【祝5周年】美尻に！お尻引き締めトレーニング 3300円→0円
|
