ダイエット特化型【MOXIE GYM】パーソナルトレーニングジム/名古屋/守山
ダイエットトッカガタ モクシージム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ モリヤマ
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- 愛知県名古屋市守山区八剣１－１４－１２ ＪＭオオモリ１F
- 印場駅より徒歩約11分、大森・金城学院前駅より徒歩約13分
モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 痩せる人は歩き方が違う
- 同じ1万歩でも、痩せる人と変わらない人がいる理由は「歩き方」にあります。
ただ歩くだけでは消費カロリーは頭打ちになりますが、フォームを変えるだけで脂肪燃焼効率は大きく変わります。
まず意識したいのは「歩幅」です。
普段より少し大きく踏み出すだけで、股関節まわりの筋肉が使われ、消費エネルギーが増えます。特にお尻と裏ももが使われる感覚があればOKです。
次に「腕振り」です。
腕をしっかり後ろに引くことで、体幹が連動して動き、全身運動に変わります。結果として、ただの移動が脂肪燃焼トレーニングに変わります。
さらに「姿勢」。
猫背のまま歩くと呼吸が浅くなり、代謝も下がります。背筋を軽く伸ばし、目線を少し遠くに置くだけで酸素摂取量が増え、脂肪が燃えやすい状態になります。
NEATは「量」だけでなく「質」が重要です。
1日18000歩以上を目安にしつつ、歩き方を整えることで、同じ時間でも結果が変わります。
特別なトレーニングを増やさなくても、日常の積み重ねで体は変わります。
一緒に積み重ねていきましょう。
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