ダイエット特化型【MOXIE GYM】パーソナルトレーニングジム/名古屋/守山
ダイエットトッカガタ モクシージム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ モリヤマ
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- 愛知県名古屋市守山区八剣１－１４－１２ ＪＭオオモリ１F
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モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 筋トレしても痩せない理由
- 筋トレを頑張っているのに
体脂肪がなかなか落ちない
この悩みは非常に多いです
結論から言うと
原因は「消費カロリー」ではなく
「日常活動量」にあります
筋トレは確かに重要ですが
1回あたりの消費カロリーは
そこまで大きくありません
一方で
1日の歩数や立っている時間などの
日常活動量は
1日の消費カロリーの大部分を占めます
つまり
筋トレだけ頑張っても
普段あまり動かない生活だと
脂肪は落ちにくくなります
逆に言えば
特別な運動を増やさなくても
日常の動きを増やすだけで
脂肪燃焼は大きく変わります
例えば
エレベーターではなく階段を使う
一駅分歩く
こまめに立つ
こういった小さな積み重ねが
体脂肪に直結します
目安としては
1日10,000～12,000歩
ここを安定して超えてくると
体の変化が出やすくなります
筋トレは
体のラインを作るために必須
日常活動は
脂肪を落とすために必須
この2つが揃って初めて
効率よく体は変わります
痩せない原因は
努力不足ではなく
やるポイントのズレであることが多いです
正しい方向で積み重ねていきましょう
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