ダイエット特化型【MOXIE GYM】パーソナルトレーニングジム/名古屋/守山
ダイエットトッカガタ モクシージム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ モリヤマ
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モクシージム 名古屋 守山(MOXIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 「歩数だけで脂肪燃焼は変わる」
- 実は、脂肪燃焼において重要なのは「運動」だけではなく、日常の活動量です。
特に意識したいのが歩数、いわゆるNEATです。
NEATとは、運動以外の消費カロリーのことを指し、通勤や階段の上り下り、買い物などすべて含まれます。
このNEATが高い人ほど、無理な食事制限をせずに体脂肪を落としやすい傾向があります。
例えば、1日あたり2000歩増えるだけでも、消費カロリーは約80～100kcal変わります。
これが毎日積み重なることで、1ヶ月では体脂肪約0.3～0.5kg分の差になることもあります。
特別な時間を作らなくても、
・エレベーターではなく階段を使う
・一駅分歩く
・こまめに立って動く
こういった積み重ねが、結果を大きく左右します。
ダイエットというと運動や食事に意識が向きがちですが、まずは「日常の動き」を見直すことが最短ルートです。
今日から少しだけ歩数を意識してみてください。
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